Спортсмены и просто любители зарядок понимают сколько требуется усилий, чтобы прийти в форму, в соответствии с рекомендациями спортивных тренеров и спортивных врачей человек должен стремиться к умеренным тренировкам не менее 3-х часов в неделю. Как отложить столько времени на зал и утренние или вечерние забеги?. Если в сутках всего 24 часа. А у каждого работа, семья……
     Сегодня, более чем когда-либо, задача состоит в том, чтобы найти способ больше двигаться так, как нам нравится, чтобы заботиться о своем долгосрочном благополучном здоровье. 


     Наши тела созданы для тренировок и страдают при их отсутствии. Мы почти наверняка жили бы дольше и болели бы реже, если бы выделяли для упражнений немного больше места в нашей жизни. Всего час умеренных физических нагрузок каждый день сделает вас более развитыми, даст Вам почувствовать себя лучше и позволят решать проблемы с большей уверенностью.
     Упражнения не должны быть для Вас тяжелой работой, Вы можете наслаждаться упражнениями и делать это регулярно. Наиболее полезными упражнениями, которыми мы чаще всего занимаемся это - работа в саду, ходьба или плавание, верховая езда, бег трусцой или езда на велосипеде и это все гораздо лучше и приятнее, чем сидеть в душных, битком набитых народом тренажерных залах.

Возможно, простое катание на самокате для взрослых - ответ?
Scooting - это форма кардио тренировок с низким уровнем воздействия - это означает, что она не будет напрягать ваши суставы, если вы будете поддерживать повышенную частоту сердечных сокращений. Вы можете смешать ваши тренировки, переключаясь между устойчивой кардио- тренировкой и высокоинтенсивными тренировками. 
Езда на скутере (самокате футбайке) является приятным занятием и даже вызывает привыкание! ;) Катаясь на Footbike, вы получаете не только удовольствие, но и пользу для Вашего здоровья. Во время прогулки Вы сами того не замечая делаете: аэробные упражнения (начиная с легкой до умеренной нагрузки) / сердечно-сосудистые упражнения, тренируете большое количество различных групп мышц тела. Практически каждый человек, вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки могут извлечь выгоду из упражнений, получаемых в процессе прогулок на Самокатах.

Высокоинтенсивный интервальный тренинг 

Мы рекомендуем найти подходящий холм и подниматься на него используя по 3 коротких удара на каждую ногу. Этот метод предусматривает тренировку с высокой интенсивностью нагрузки на всё тело, которая, доказано, сжигает больше жира за меньшее время чем любые другие физические упражнения. Используя самокаты с более высоким клиренсом чем обычный туровый или самокат с маленькими колёсами 12 и 16 дюймов вы усложняете упражнение и добиваетесь эффекта сжигания жира ещё быстрее, этого можно также добиться, установив на самокат шины для бездорожья. Добравшись до своей вершины холма, вы можете насладиться быстрым и весёлым спуском и повторить подъём заново. )))

Весело и легко - оставайся мотивированным
Scooting может предложить увлекательный способ включить спорт в вашу повседневную жизнь. Это форма активного путешествия, поэтому используйте самокат как мотивацию для замены автомобиля в коротких поездках по городу или на работу. Подобные легкие победы помогут вам сохранить мотивацию! Например, вы можете начать использовать самокат как часть поездки на работу или в школу. Это быстрее, чем ходить пешком и супер удобно, независимо от ваших способностей - просто ударь ногой по дороге и захвати её своей скоростью!

Стоя или Сидя?
Поиск спорта, который не включает в себя сидение, является отличным способом противодействия нашему сидячему образу жизни. Если ваша работа связана с большим количеством сидячей работы, вам нужно подумать о том, чтобы позаботиться о своей основной силе для вашего здоровья в будущем.

«Большинство людей проводят большую часть своего дня, сгорбившись за компьютерами или столом, мы проводим много времени в согнутом положении. Скутинг дает дополнительный бонус в том, чтобы быть красивым и не сутулым». - Алекс Лаусон (фитнес-тренер).
 

 

Продолжение следует............

Во второй части мы Вам расскажем, Какие группы мышц можно тренировать просто катаясь на скутере и многое другое..........

Ознакомиться с нашими самокатами Вы можете пройдя по ссылке здесь....  Или позвонив нам по телефону +380674432603, и вам дадут самую профессиональную консультацию при подборе самоката для фитнеса и не только от действующего спортсмена по Footbike&Scooting